WOD
Un WOD para cada día de la semana.
EMOM, AMRAP, For Time, Rondas: el WOD es el corazón del catálogo de Volta, con los grandes benchmarks de CrossFit y cientos de sesiones cortas e intensas.
Cada WOD está escrito entero: movimientos, repeticiones, formato y el consejo del coach. Sabes antes de empezar lo que te espera y cuánto va a durar.
La misma sesión se ajusta en cinco niveles. En el 1 bajan las repeticiones para terminar con buena técnica; en el 5 suben para quien lleva tiempo entrenando. Eliges antes de empezar y la app te propone subir cuando te resulte fácil.
Lo que hace Volta
- Cronómetro que sigue el formato: el minuto del EMOM pasa solo y el AMRAP va hacia atrás
- Fran, Cindy, Helen, Murph y los demás benchmarks
- Cientos de WOD sin material
Sesiones del catálogo
- EMOM 25EMOM · Gratis · Sin material25 min
- For Time — Gran DescensoFor Time · Gratis · Sin material20 min
- AMRAP 5 minAMRAP · Gratis · Sin material5 min
- 3 Rondas — Tren Inferior y CoreRondas · Gratis · Sin material25 min
- EMOM Exprés 10EMOM · Gratis · Sin material10 min
- For Time — El ClásicoFor Time · Gratis · Sin material15 min
- AMRAP 8 minAMRAP · Gratis · Sin material8 min
- 3 Rondas Push FundamentosRondas · Gratis · Sin material20 min
Preguntas frecuentes
¿Hace falta estar apuntado a un box de CrossFit?
No. Muchos WOD se hacen sin material o con mancuernas. Le dices a Volta lo que tienes y solo te propone lo que puedes hacer.
¿Los WOD sirven para principiantes?
Sí. Cada sesión tiene cinco niveles y empiezas en el que elijas.
Tu semana te espera.
Descarga Volta, responde tres preguntas y empieza hoy.