WOD
Des WOD pour chaque jour de la semaine.
EMOM, AMRAP, For Time, Rounds : le WOD est le cœur du catalogue Volta, avec les grands benchmarks CrossFit et des centaines de séances courtes et intenses.
Chaque WOD est écrit en entier : les mouvements, les répétitions, le format et le conseil du coach. Tu sais avant de commencer ce qui t'attend, et combien de temps ça va durer.
Une même séance se règle sur cinq niveaux. Au niveau 1, les répétitions baissent pour finir avec une bonne technique ; au niveau 5, elles montent pour les plus entraînés. Tu choisis avant de démarrer, et l'appli te propose de monter quand ça devient facile.
Ce que fait Volta
- Chrono qui suit le format : la minute de l'EMOM tombe seule, l'AMRAP décompte
- Fran, Cindy, Helen, Murph et les autres benchmarks
- Des centaines de WOD sans matériel
Des séances du catalogue
- EMOM 25EMOM · Gratuite · Sans matériel25 min
- For Time — Grande DescenteFor Time · Gratuite · Sans matériel20 min
- AMRAP 5 minAMRAP · Gratuite · Sans matériel5 min
- 3 Rounds — Bas du corps & CoreTours · Gratuite · Sans matériel25 min
- EMOM Express 10EMOM · Gratuite · Sans matériel10 min
- For Time — Le ClassiqueFor Time · Gratuite · Sans matériel15 min
- AMRAP 8 minAMRAP · Gratuite · Sans matériel8 min
- 3 Rounds Push FondationsTours · Gratuite · Sans matériel20 min
Questions fréquentes
Faut-il être inscrit dans une box de CrossFit ?
Non. Une grande partie des WOD se fait sans matériel ou avec des haltères. Tu indiques ce que tu as, Volta ne te propose que ce qui est faisable.
Les WOD sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui. Chaque séance existe en cinq niveaux, et tu démarres à celui que tu choisis.
Les autres sports
Ta semaine t'attend.
Télécharge Volta, réponds à trois questions, et commence aujourd'hui.