Natación
La natación, largo a largo.
Calentamiento, técnica, parte principal y vuelta a la calma: sesiones en piscina pensadas por distancia, para técnica y resistencia.
Descárgala en elApp StoreGoogle PlayPronto
16+sesiones en el catálogo
3sesiones gratis
5niveles en cada sesión
Cada paso aparece en orden, con la recuperación contada entre series. Siempre sabes cuánto queda.
La natación combina muy bien con la carrera y la fuerza: poco impacto y mucho cardio. Volta la coloca en tu semana como cualquier otro deporte.
Lo que hace Volta
- Sesiones pensadas por distancia
- Recuperación contada entre series
- Ideal como complemento de carrera y fuerza
Sesiones del catálogo
- Técnica 500 mIntervalos · Gratis · Sin material30 min
- Resistencia 800 mIntervalos · Gratis · Sin material35 min
- Piernas y Aletas 600 mIntervalos · Gratis · Sin material30 min
- Técnica + Ejercicios técnicos 600 mIntervalos · Sin material30 min
- Intervalos 1000 mIntervalos · Sin material40 min
- Pirámide 50-100-150-100-50Intervalos · Sin material35 min
- Intervalos 1500 mIntervalos · Sin material50 min
- Velocidad 50 mIntervalos · Sin material30 min
Preguntas frecuentes
¿Sirven para una piscina de 25 m?
Sí. Las distancias son múltiplos de 25 m.
¿Hace falta saber nadar a crol?
Las sesiones de técnica ayudan a trabajarlo. Eliges tu nivel del 1 al 5.
Tu semana te espera.
Descarga Volta, responde tres preguntas y empieza hoy.
Descárgala en elApp StoreGoogle PlayPronto