Fuerza
La fuerza, sesión a sesión.
Full body, empuje, tirón, pierna: sesiones de fuerza completas, con las series, el rango de repeticiones y el descanso de cada ejercicio.
Durante la sesión, toda la lista de ejercicios sigue en pantalla. Marcas cada serie, el descanso arranca solo y se te propone el peso de la última vez para que no tengas que recordarlo.
Volta coloca tus sesiones de fuerza en la semana teniendo en cuenta tus otros deportes: nada de pierna pesada la víspera de unas series ni tres días duros seguidos.
Lo que hace Volta
- Descanso cronometrado que arranca solo tras cada serie
- Pesos apuntados serie a serie y propuestos la próxima vez
- Sesiones para gimnasio, mancuernas o peso corporal
Sesiones del catálogo
- Push Día 1Series · Gratis45 min
- Circuito Muscular TotalRondas45 min
- Push FundamentosSeries · Gratis40 min
- Circuito Muscular Total 2Rondas40 min
- Push MancuernasSeries · Gratis45 min
- Pull Día 1Series · Gratis50 min
- Pull FundamentosSeries · Gratis40 min
- Piernas Día 1Series · Gratis60 min
Preguntas frecuentes
¿Volta sirve para ganar músculo?
Sí. Las sesiones siguen los rangos clásicos de series y repeticiones, y el coach te propone progresar cuando tus sesiones se vuelven fáciles.
¿Se puede entrenar en casa?
Sí. Elige «mancuernas» o «sin material» y Volta adapta las sesiones que te propone.
Tu semana te espera.
Descarga Volta, responde tres preguntas y empieza hoy.