Movilidad
La movilidad, sin pensarlo.
Al despertar, después de la oficina o tras una sesión dura: rutinas de movilidad de 10 a 30 minutos, guiadas postura a postura.
Descárgala en elApp StoreGoogle PlayPronto
42+sesiones en el catálogo
11sesiones gratis
5niveles en cada sesión
Cada postura se cuenta sola y la siguiente llega después: dejas el móvil y la sigues sin tocar la pantalla.
La movilidad encaja de forma natural en los días de descanso o tras una sesión intensa. Volta te la puede proponer cuando tu semana va cargada.
Lo que hace Volta
- Posturas cronometradas automáticamente
- Rutinas de 10 a 30 minutos
- Ideal en días de descanso y después de entrenar
Sesiones del catálogo
- Despertar de Movilidad 15Series · Gratis · Sin material15 min
- Caderas 20Series · Gratis · Sin material20 min
- Hombros 20Series · Gratis · Sin material20 min
- Movilidad Completa 30Series · Gratis · Sin material30 min
- Calentamiento de Movilidad 10Series · Gratis · Sin material10 min
- Pies y Arco Plantar 15Series · Gratis · Sin material15 min
- Cuello 10Series · Gratis · Sin material10 min
- Zona Lumbar 15Series · Gratis · Sin material15 min
Preguntas frecuentes
¿La movilidad es estirar?
En parte. También trabaja el control del movimiento en todo su recorrido, no solo la flexibilidad.
¿Con qué frecuencia?
Unos minutos al día hacen más que una sesión larga de vez en cuando.
Tu semana te espera.
Descarga Volta, responde tres preguntas y empieza hoy.
Descárgala en elApp StoreGoogle PlayPronto