Calistenia
La calistenia, de lo básico al muscle-up.
Flexiones, dominadas, fondos, core: sesiones con peso corporal que avanzan desde los fundamentos hasta los trucos, muscle-up incluido.
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47+sesiones en el catálogo
9sesiones gratis
5niveles en cada sesión
Cada sesión indica series, repeticiones y descanso. Las posiciones como la plancha se cuentan solas, y el nivel del 1 al 5 ajusta el volumen.
Con una barra de dominadas haces la mayoría de sesiones, y muchas no necesitan nada. Le dices a Volta lo que tienes y se adapta.
Lo que hace Volta
- Progresiones de lo básico al muscle-up
- Posiciones cronometradas automáticamente
- Sesiones sin material o con barra de dominadas
Sesiones del catálogo
- Push FundamentosSeries · Gratis · Sin material25 min
- Cardio Peso del CuerpoRondas · Gratis · Sin material25 min
- Pull FundamentosSeries · Gratis25 min
- Circuito DescubrimientoRondas · Gratis · Sin material20 min
- Squat Peso del CuerpoSeries · Gratis · Sin material25 min
- Full Body Peso del CuerpoRondas · Sin material30 min
- Core FundamentosSeries · Gratis · Sin material20 min
- Full Body BarraRondas40 min
Preguntas frecuentes
Todavía no hago ninguna dominada, ¿puedo?
Sí. Las sesiones de fundamentos trabajan los pasos que llevan a ella: colgarse, remos y negativas.
¿Necesito gimnasio?
No. Una barra de dominadas en casa o en un parque basta para la mayoría de sesiones.
Tu semana te espera.
Descarga Volta, responde tres preguntas y empieza hoy.
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