Muscu
La musculation, séance par séance.
Full body, push, pull, jambes : des séances de musculation complètes, avec les séries, la fourchette de répétitions et le repos de chaque exercice.
Pendant la séance, toute la liste d'exercices reste à l'écran. Tu valides chaque série, le repos se lance tout seul, et la charge de la dernière fois est proposée pour que tu n'aies pas à t'en souvenir.
Volta place tes séances de musculation dans la semaine en tenant compte de tes autres sports : pas de grosse séance de jambes la veille d'un fractionné, pas trois jours durs d'affilée.
Ce que fait Volta
- Repos chronométré qui démarre seul après chaque série
- Charges notées série par série, reprises à la séance suivante
- Séances pour la salle, les haltères ou le poids du corps
Des séances du catalogue
- Push Jour 1Séries · Gratuite45 min
- Circuit Musculaire TotalTours45 min
- Push FondationsSéries · Gratuite40 min
- Circuit Musculaire Total 2Tours40 min
- Push HaltèresSéries · Gratuite45 min
- Pull Jour 1Séries · Gratuite50 min
- Pull FondationsSéries · Gratuite40 min
- Jambes Jour 1Séries · Gratuite60 min
Questions fréquentes
Volta convient-il pour prendre du muscle ?
Oui. Les séances suivent les fourchettes classiques de séries et de répétitions, et le coach te propose de progresser quand tes séances deviennent faciles.
Peut-on s'entraîner à la maison ?
Oui. Indique « haltères » ou « sans matériel » et Volta adapte les séances proposées.
Les autres sports
Ta semaine t'attend.
Télécharge Volta, réponds à trois questions, et commence aujourd'hui.