Cómo preparar tu primer Hyrox
Ocho kilómetros de carrera y ocho estaciones. Cómo entrenar para terminar tu primera competición con buenas sensaciones.
Hyrox individual, por parejas o por relevos: ¿qué categoría elegir?
Open, Pro, Doubles, Relay: cuatro formas de hacer la misma carrera. Cuál elegir para tu primer Hyrox.
El recorrido de Hyrox es siempre el mismo: 8 veces 1 km de carrera y 8 estaciones. Lo que cambia es con quién lo haces y con qué pesos.
Open
La categoría de la mayoría de quienes corren en solitario. Haces toda la prueba solo, con pesos estándar. Es la opción adecuada para un primer Hyrox si quieres vivirlo completo.
Pro
El mismo recorrido, en solitario, con pesos más altos en las estaciones. Déjala para más adelante, cuando el Open ya no te preocupe.
Doubles
Por parejas. Corréis juntos cada kilómetro y os repartís el trabajo de las estaciones como queráis. Es la puerta de entrada ideal: impone menos, es más divertido y podéis turnaros cuando aprieta.
Relay
En equipos de cuatro. Cada uno corre 2 km y hace dos estaciones. Perfecto para probar el ambiente con amigos sin hacer el recorrido entero.
Nuestro consejo
Para la primera vez, Doubles o Relay permiten descubrir la prueba con calma. Si ya entrenas carrera y fuerza con regularidad, el Open es un buen objetivo a unos meses vista.
Volta te ayuda a preparar cualquier categoría, con sesiones de carrera, fuerza y simulaciones de Hyrox repartidas en tu semana.
Deja que Volta te monte la semana.
